config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Smartaps

Nougat

Bagaimana untuk membina 
 lengan yang kuat  dalam hanya 30 hari?
Bagaimana untuk membangunkan 
 otot lengan  di rumah?
Arm kuat Dalam 30 Hari app telah mengubah badan ribu orang di seluruh dunia. Kami telah membangunkan pelan latihan amat berkesan dari 
 pelatih peribadi yang paling berpengalaman .
Awak sibuk! Kerjaya, keluarga, rakan-rakan, perjalanan, ... Dengan semua itu berlaku, ia boleh menjadi sukar untuk membuat masa untuk memukul gym. Syukurlah, anda tidak perlu pergi ke gym untuk mencapai senjata fabulously tona. Di bawah ini adalah sebahagian daripada latihan lengan kegemaran kami yang akan membantu anda nada otot lengan anda dan kehilangan lengan lemak tanpa berat - pada masa anda. Mengucapkan selamat tinggal kepada menggeleber senjata!
Mencapai senjata tona datang akibat daripada menjalankan semua kumpulan otot utama di lengan dan bahu anda. Jika anda sudah bersedia untuk melihat gambar-sempurna dalam semua puncak lengan anda, melaksanakan gaya hidup berikut dan menjalankan perubahan dan anda akan telah tona senjata dalam masa yang singkat.
Mengukuh dan mengembangkan senjata anda dengan bicep penting, tricep, dan latihan lengan. tips penting latihan, latihan, dan latihan untuk lebih besar, senjata kuat. Berikut adalah 30 daripada latihan lengan paling berkesan penyelidikan kami, anda boleh lakukan di rumah. Setiap daripada mereka merupakan bisep atau triceps anda sedikit berbeza untuk memaksimumkan pembangunan lengan. Membangunkan lebih banyak otot dan kekuatan dalam dada dan tangan dengan banyak latihan push up, papan, regangan dada dari aplikasi ini. Dalam aplikasi bina badan ini, kita akan meliputi latihan-latihan lengan terbaik dan senaman dada yang akan membantu anda membina tebal, set kuat Pecs samping meningkatkan kekuatan dan kuasa anda.
30 Latihan Upper Body menggabungkan pelbagai latihan: up Push, Arm Kaki Naikkan, Dynamic dada Stretch, Plank Tap, Tiger push up, One Arm Ups Push, siku Back, ... No gym, tidak ada peralatan yang diperlukan. Semua yang anda perlu lakukan adalah untuk melengkapkan lengan latihan latihan dari Hari 1th hingga 30 hari.

 CIRI-CIRI: 
- Hanya 10 hingga 20 minit atas badan latihan. Amazing latihan 30 hari dengan pelatih peribadi anda.
- Arm latihan luar latihan dikumpulkan oleh kumpulan otot dengan tahap kesukaran (mudah, sederhana, keras). Video yang menunjukkan bagaimana untuk melakukan setiap senaman lengan.
- Dibangunkan oleh jurulatih peribadi yang disahkan. Semua latihan senaman direka oleh model 3D dengan resolusi HD video.
- Sama sekali tidak ada peralatan gimnasium yang diperlukan untuk latihan lengan anda. Gunakan lengan latihan latihan bila-bila masa, di mana sahaja untuk lelaki atau wanita.
- 100 + repices diet akan membantu kesihatan anda dengan menjaga diet yang seimbang. Resepi diet cepat, mudah, dan lazat!
- Arahan Kecergasan termasuk lebih 50 tutorial pada otot lengan, bagaimana untuk bernafas, bagaimana untuk mengurangkan berat badan, dan banyak lagi ...
- Tips Pemakanan mengandungi rahsia untuk membantu anda nada senjata anda dan mempunyai badan yang sempurna. Anda akan tahu bagaimana panduan praktikal untuk makan sihat, bagaimana untuk minum lebih banyak air, bagaimana untuk makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, ... dan kepentingan resipi diet untuk mendapatkan kuat.

Bagaimana untuk membina lengan yang kuat dalam 30 hari? Bagaimana untuk membangunkan otot lengan lengan di rumah?

Strong Arms in 30 Days

Versi Terkini Strong Arms in 30 Days

Versi lain